co wtedy

Marcin Gortat może opuścić poniedziałkowy mecz Orlando Magic. Jak donosi "Orlando Sentinel" Gortat bardzo źle się czuł, ale mimo tego wziął udział w sobotnim treningu zespołu. W niedzielę już jednak nie trenował. Polski środkowy mimo choroby uczestniczył w wieczornych ćwiczeniach w sobotę, gdyż Magic po prostu potrzebowali graczy do [...]

[...] Howard mieli pewność, że do końca sezonu, w play off może już grać normalnie, spokojnie, z dużą agresywnością. Czasami biorą mnie diabli, że wchodzę na boisko najczęściej wtedy, gdy Howard schodzi, ale taka jest moja rola w Orlando. Muszę zaakceptować to i przywyknąć do niej. Oceniam sytuację realnie, dlatego postawiłem sobie realny cel - [...]

14 punktów i 11 zbiórek zaliczył Marcin Gortat w spotkaniu Detroit Pistons. To najlepszy mecz Polaka w NBA od półtora roku. Magic wygrali szósty mecz z rzędu 104:91, mimo że w zespole z Orlando zabrakło czterech podstawowych graczy. Na grypę żołądkową cierpią: Dwight Howard, Jameer Nelson, Mickael Pietrus i J.J. Redick. Gortat wyszedł w pierwszej [...]

Przegrac z najgorsza druzyna Konferencji Zachodniej... to co sie bedzie dzialo jak nie bedzie Cartera i Nasha. Wtedy to Suns z kazdymi cjotami bedzie dostawalo baty takie jak Kawalerzy od Lakersów

Jest takie powiedzonko "coś za coś" nie podobało nam się że mamy Polaka w druzynie która walczy o Mistrza bo wtedy Marcin mało grał, traz znowu mamy szaljącego Marcina i na tablicach i rzucającego sporo punktów, dzisiaj nawet miał 8-8 z osobistych ale co z tego skoro Phoenix nawet nie ma szans na Pley-Off :/

[...] czas i nie wydziwiaj jak matka poda Ci mielonego a Ty chcesz kurczaka :P.. tylko podziekuj i szamaj co dostaniesz... ale uwazaj na tłuste rzeczy zwłaszcza jesli jestes endo wtedy wieksza uwage przywiazuj do tego co jesz... Na samym początku brałem na bica ok, 22 kg teraz ledwo 29 z małym zgięciem:(( - nie zginaj sioe .. rób z takim ciezarem abys [...]

[...] prostu wysmuklić nóżki, pozbyć sie tego tłuszczu, ale w azdnym wypadku nie chce nabyc miesni! Co bedzie dla mnie dobrym rozwiązaniem?? Chciałabym cwiczyc wieczorem bo tylko wtedy wlasciwie mam czas... Pomozcie..! Jestem w stanie nawet troche zainwestowac (niestety u mnie nie ma silowni:( ). Myslalam o: 1)rolki 2)stepper 3)skakanka To na czym [...]

[...] zamienic je dniami ?? Lepiej ustaw sobie jedno połączenie i ustal dni w jakie ćwiczysz i sie ich trzymaj. Oczywiscie może kiedyś coś wypaść i zabraknie czasu na siłownie to wtedy ćwiczysz ten trening w następny dzien , robisz dzien przerwy i nastepny i tak w kołko... Co do choroby to brac raczej możesz. Ale trening w takim stanie jest bez sensu [...]

[...] to przechodze na tren(octan) wiec pewnie dece odstawie(prolaktyna) testa narazie leci ok 250 co 4-5dni ale od jutra juz zmieniam na 500 z powrotem. Cos tam bede cwiczyl napewno ale mysle ze jeszcze z miesiac zejdzie zanim zaczne porzadnie trenowac to sie dopiero pomysli wtedy co dalej Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-06-12 22:33:03

[...] wiem że niczego rewolucyjnego nie da się już wymyślić bo wszystko w tym temacie już jest znane. Jeszcze raz proszę Cię abyś przedstawił założenia tego systemu a wtedy będziemy mogli o czymkolwiek rozmawiać. PS. Zapoznałem się ze stroną do której podałeś link i w zasadzie nic z niej nie wynika poza tym że system oparty jest na [...]

[...] innymi słowy jeśli jesteś w dystansie żeby komuś tylną ręką zbić jego przednią to pewnie że możesz ale czy szybsze i bardziej bezpośrednie nie byłoby kopnięcie w krocze? ;-) wtedy głowa sama wystawi się na uderzenia bo.ręce przeciwnika odruchowo pójdą w miejsce kopnięcia a tułów z głową pójdą do przodu. ;-) Dlatego lepiej jest napisać co dlaczego [...]

[...] jest na tyle ciężki że napisane jest żeby poświęcić na niego cały trening nie biorąc pod uwage w tym dniu innych partii... biegam koło 30-40minut dlatego nie zrobie wtedy siłki bo ja mieszkam nieco za miastem i mam utrudniony dostęp a biegając poprawiam wydolnośc tlenową jest to truht raczej na zrzucenie tkanki tłuszczowej niż ciężki [...]

[...] z użyciem gryfu łamanego z modlitewnikiem, bądź hantli, ale nie wiem, co będzie dla mnie bardziej odpowiednie.. No i ostatnia kwestia.. jeśli chciałbym użyć metody 15-10-5, to jak musiałby wyglądać ten trening? Bo kompletnie nie mam pojęcia, jak wtedy połączyć 3 serie z coraz to większym ciężarem, z tą zmniejszaną ilością powtórzeń. Pozdrawiam.

Biniu, ale ja nic nie sugerowałem ;) Co do proteinowych batonów, u mnie znajdują zastosowanie tylko w trakcie różnych wyjazdów, gdy nie mam czasu ni ochoty na przygotowywanie odżywek. Wtedy rzeczywiście takie batony są świetnym rozwiązaniem (pomijając aspekt ekonomiczny).

[...] treningów, z czego w drugim tyg przepadły mi jeden klaty i jeden nóg bo byłem chory. Raczej niemożliwe byłoby wziecie 102,5 kg ale przynajmniej bym sobie nałożył a jakby w czwartek zamiast łańcuchów spróbować 97 i wtedy w niedziele ewentualnie łańcuchy? bo chodzi mi o ten komfort psychiczny zebym wiedzial na czym stoje co ty na to mistrzu?

[...] sie stanie to nikt ci nie powie - musisz sam sprobowac No i gdyby mi ktos postawil EVO i GH to bylby ciezki wybor No ale zawsze mozna nabyc uzywana Impreze i gh chinola i wtedy dwie pieczenie na jednym ogniu No ale wiem co miales na mysli Z tym ze nie ma szans na 10cm, mysle ze max 2-3 (chociaz to takie wrozenie z fusow ale trzeba patrzec [...]

Co do siłki na cichej, to studiując na polibudzie mozna wyrobic legitymacje azs'u ( uczeszczajac na jakeis zajecia np. basen) i wtedy jest karnecik za 30 zł (16 wejsc)

[...] linek czy drazkow do wyciagow, wiec jest na czym pocwiczyc. Obciazen tez nigdy nie brakuje, no chyba ze czasem trafi sie jakis artysta ktory na strone zamiast zaozyc 2x20kg, to zaklada 8x5kg i wtedy trzeba szukać :D Instruktorzy z wielka wieza, a poza tym spoko ludzie, z ktorymi mozna nie tylko pogadac o treningu ale i na inne luzne tematy ;)

[...] wspominalem te z użyciem szt-ek gdzie tor ruchu nie jest nazbyt sztywny; moze sie okresowo mam nadzieję okazać,ze nawet wyc. ze szt-kami nie bedziesz w stanie wykonywać wtedy możesz zastosować unoszenie ze szt-kami lub linkami wyciągu wlaściwie na kazdy akton m. naramiennych- co zapewne nie da tak kompleksowego treningu jak w przypadku [...]

[...] Może wiecej suplementow,jedzenia?- jedzenie ci nie zaszkodzi - ale wszystko musi miec umiar Brzuch robie na kazdym treningu ok 250 w seriach po 30-40 .- bezsensu co do planu plan jak plan, jest wtedy dobry kiedy jest dopasowany do danej osoby, jego celów mozliwosci, potrzeb wiec napisz jakich ciezarów używasz w podstawowych cwiczeniach!!!